13 Soruda Özgüven Testi

Aşağıdaki özgüven testi, kendinize olan güven seviyenizi anlamanıza yardımcı olabilir. Sorulara dürüst bir şekilde cevap vererek, mevcut durumunuzu değerlendirebilirsiniz. Bu test yalnızca bilgi amaçlıdır ve kesin bir teşhis niteliğinde değildir. Daha ayrıntılı değerlendirme için gerekirse bir uzmanla görüşebilirsiniz.

Her soruya "Evet" veya "Hayır" şeklinde yanıt verin.

Kendine Güven ile İlgili Sorular

1. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamadan başarılarınızı takdir edebiliyor musunuz?

2. Yeni bir görev veya proje ile karşılaştığınızda “Bunu yapabilirim” diyebiliyor musunuz?

3. Hatalarınızdan ders çıkararak kendinizi suçlamaktan kaçınıyor musunuz?

4. Eleştiri aldığınızda bunu kişisel bir saldırı olarak görmek yerine yapıcı bir şekilde değerlendirebiliyor musunuz?

5. Topluluk önünde konuşurken veya bir fikrinizi dile getirirken rahat hissediyor musunuz?

6. Başarılarınızı ve yeteneklerinizi başkalarına anlatmaktan çekinmiyor musunuz?

7. Kendinize karşı nazik ve şefkatli olabiliyor musunuz?

8. Karşılaştığınız zorluklarda pes etmek yerine çözüm yolları aramayı tercih ediyor musunuz?

9. Sizi eleştiren veya desteklemeyen insanlara karşı kendi sınırlarınızı koruyabiliyor musunuz?

10. Kendinizi farklı sosyal ortamlarda rahat hissediyor musunuz?

11. Duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı açıkça ifade edebiliyor musunuz?

12. Yeni şeyler öğrenme veya deneyimleme konusunda istekli misiniz?

13. Geçmiş başarısızlıklarınızı gelecekteki fırsatlar için bir öğrenme süreci olarak görebiliyor musunuz?

    
    

    +1 Günlük yaşamınızda kendinize ve başkalarına olumlu bir yaklaşım sergiliyor musunuz?

    +2 Hayır demek gerektiğinde bunu yapmakta zorlanmıyor musunuz?

    
    
    
    

Sonuçlar

• 10-13 Evet: Özgüven seviyeniz yüksek. Kendinize inanıyor ve zorluklarla başa çıkabilecek güce sahip olduğunuzu hissediyorsunuz. Güçlü yönlerinizi koruyarak, özgüveninizi daha da geliştirebilirsiniz.

• 5-9 Evet: Orta düzeyde bir özgüvene sahipsiniz. Belirli durumlarda kendinize güveniyorsunuz ancak daha zorlayıcı durumlarda tereddüt edebiliyorsunuz. Olumlu yanlarınıza odaklanarak özgüveninizi artırabilirsiniz.

• 0-5 Evet: Özgüven seviyeniz düşük. Kendinize olan inancınızı güçlendirmek için yukarıda bahsedilen özgüven geliştirme yöntemlerini uygulayabilir, gerekirse profesyonel destek alabilirsiniz.

Bu test, kendinize dair bir farkındalık oluşturmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Özgüveninizi artırmak için küçük adımlarla başlayarak, zamanla kendinize olan güveni yeniden inşa edebilirsiniz. Unutmayın, özgüven öğrenilebilir ve geliştirilebilir bir beceridir.