Beck Depresyon Testi (Beck Depression Inventory - BDI), bireylerin depresyon düzeyini ölçmek için kullanılan yaygın ve etkili bir öz değerlendirme aracıdır. 1961 yılında Amerikalı psikiyatrist Aaron T. Beck tarafından geliştirilmiştir. Beck’in depresyon teorisine dayanan bu test, depresyonun farklı yönlerini ölçen bir dizi sorudan oluşur. Hem klinik ortamlarda hem de bireylerin kendi kendini değerlendirmesi için kullanılır.
Beck Depresyon Testinin Yapısı
Test, depresyonun bilişsel, duygusal ve fizyolojik belirtilerini ölçmeye yönelik toplam 21 sorudan oluşur. Her soru, depresyonla ilişkili bir belirtiyi ya da duygusal durumu tanımlar ve bu belirtilerin şiddetini ölçmek için dört dereceli bir ölçek kullanılır. Örneğin, her sorunun yanıt seçenekleri 0’dan 3’e kadar derecelendirilir, bu da belirtilerin yokluğundan şiddetli varlığına kadar bir değerlendirme sağlar. Test, kişinin son iki hafta boyunca ne kadar depresif hissettiğini ölçer.
Testteki başlıca belirtiler şunlardır:
Üzgün ve depresif hissetme
İlgi kaybı
Suçluluk duyguları
Enerji eksikliği
Uyku sorunları
İştah değişiklikleri
Beck Depresyon Testi Nasıl Uygulanır?
Testi uygulayan kişi, her bir maddeyi dikkatle okur ve son iki haftadaki durumuna en uygun olan yanıtı seçer. Yanıtlar toplandığında, kişinin depresyon seviyesine göre genel bir puan elde edilir. Bu puan, kişinin depresyon seviyesini aşağıdaki gibi sınıflandırır:
0-9 puan: Minimal depresyon
10-18 puan: Hafif depresyon
19-29 puan: Orta düzey depresyon
30-63 puan: Şiddetli depresyon
Bu puanlar, kişinin duygusal durumu hakkında genel bir fikir verir ve depresyonun şiddeti hakkında bilgi sağlar. Ancak, testin sonucuna dayanarak profesyonel bir teşhis koyulmaz. Yüksek puan alan bireyler, bir ruh sağlığı profesyoneli ile görüşmelidir.
Beck Depresyon Testi, psikiyatri ve psikoloji alanında yaygın olarak kullanılan, güvenilir ve geçerli bir ölçüm aracıdır. Depresyonun farklı belirtilerini ölçmesi ve kolay uygulanabilir olması nedeniyle hem klinikte hem de araştırmacılar tarafından tercih edilir.
Beck Depresyon Testi
Aşağıda Beck Depresyon Testi’ne benzer örnek sorular yer almaktadır. Her soruya, durumunuza en uygun olan yanıtı seçerek 0, 1, 2 veya 3 puan verebilirsiniz.
ÖRNEK
Kendinizi nasıl hissediyorsunuz?
0: Üzgün değilim.
1: Sık sık üzgün hissediyorum.
2: Her zaman üzgün hissediyorum.
3: O kadar üzgünüm ki dayanamıyorum.
1 - Aşağıdaki önermelerden size en uygun olanı seçin.
Kendimi üzgün hissetmiyorum.
Kendimi üzgün hissediyorum.
Kendimi sürekli üzgün hissediyorum ve bundan kurtulamıyorum.
O kadar üzgün ve mutsuzum ki artık katlanamıyorum.
2 - Aşağıdaki önermelerden size en uygun olanı seçin.
Geleceğe dair umutsuz ve karamsar değilim.
Geleceğe dair karamsarım.
Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok.
Geleceğim hakkında umutsuzum ve sanki hiçbir şey yoluna girmeyecekmiş gibi geliyor.
3 - Aşağıdaki önermelerden size en uygun olanı seçin.
Kendimi başarısız biri olarak tanımlamam.
Kendimi ortalama bir insandan daha başarısız biri olarak tanımlarım.
Geçmişim başarısızlıklarla doluymuş gibi hissediyorum.
Tümüyle başarısız biri olduğumu düşünüyorum.
4 - Aşağıdaki önermelerden size en uygun olanı seçin.
Her şeyden eskisi kadar zevk alabiliyorum.
Birçok şeyden eskisi kadar keyif alamıyorum.
Artık hiçbir şey bana keyif vermiyor.
Her şeyden sıkılıyorum ve hiçbir şeyden memnun değilim.
5 - Aşağıdaki önermelerden size en uygun olanı seçin.
Kendimi herhangi bir şekilde suçlu hissetmiyorum.
Kendimi zaman zaman suçlu hissediyorum.
Kendimi çoğu zaman oldukça suçlu hissediyorum.
Kendimi her zaman oldukça suçlu hissediyorum.
6 - Aşağıdaki önermelerden size en uygun olanı seçin.
Cezalandırıldığımı düşünmüyorum.
Cezalandırılabileceğimi hissediyorum.
Cezalandırılmayı bekliyorum.
Cezalandırıldığımı düşünüyorum.
7 - Aşağıdaki önermelerden size en uygun olanı seçin.
Kendimden memnunum.
Kendimden pek memnun değilim.
Kendimden tiksiniyorum.
Kendimden nefret ediyorum.
8 - Aşağıdaki önermelerden size en uygun olanı seçin.
Başkalarından daha kötü olduğumu düşünmüyorum.
Hatalarım ve zayıflıklarım için kendimi eleştiririm.
Hatalarım için her zaman kendimi suçlarım.
Başıma gelen her kötü şey için kendimi suçlarım.
9 - Aşağıdaki önermelerden size en uygun olanı seçin.
Kendimi öldürmek gibi bir düşüncem yok.
Kimi zaman kendimi öldürmeyi düşündüğüm oluyor, ama bunu yapmayacağım.
Kendimi öldürmek isterdim.
Fırsatını bulsaydım kendimi öldürürdüm.
10 - Aşağıdaki önermelerden size en uygun olanı seçin.
Normalden daha fazla ağlama isteğim bulunmuyor.
Artık eskisinden daha çok ağlıyorum.
Sürekli ağlıyorum.
Eskiden ağlayabilirdim ama şimdi içimden ağlamak gelse de ağlayamıyorum.
11 - Aşağıdaki önermelerden size en uygun olanı seçin.
Her zamankinden daha fazla sinirlenmiyorum.
Her zamankinden biraz daha sinirliyim.
Çoğu zaman oldukça sinirliyim.
Her zaman çok sinirliyim.
12 - Aşağıdaki önermelerden size en uygun olanı seçin.
İnsanlara duyduğum ilgide bir değişiklik yok.
İnsanlarla eskisinden daha az ilgileniyorum.
İnsanlara duyduğum ilgiyi büyük ölçüde kaybettim.
İnsanlara karşı tüm ilgimi kaybettim.
13 - Aşağıdaki önermelerden size en uygun olanı seçin.
Karar verirken güçlük çekmiyorum.
Eskiden olduğu kadar kolay karar veremiyorum.
Karar verme konusunda eskiye göre daha fazla güçlük çekiyorum.
Artık hiçbir konuda karar veremiyorum.
14 - Aşağıdaki önermelerden size en uygun olanı seçin.
Eskisinden daha kötü göründüğümü düşünmüyorum.
Eskiye kıyasla yaşlı ve çirkin göründüğümden endişe ediyorum.
Görünüşümde yaşlı ve çirkin görünmeme neden olan kalıcı değişiklikler olduğunu hissediyorum.
Kendimi çok çirkin buluyorum.
15 - Aşağıdaki önermelerden size en uygun olanı seçin.
Eskisi kadar iyi iş yapabiliyorum.
Her zaman yaptığım işler şimdilerde fazladan efor gerektiriyor.
Ufak bir işi bile kendimi çok zorlayarak yapabiliyorum.
Artık hiçbir iş yapamıyorum.
16 - Aşağıdaki önermelerden size en uygun olanı seçin.
Uyku düzenimde eskiye kıyasla bir değişiklik yok.
Eskisi gibi uyuyamıyorum.
Eskisine göre 1-2 saat erken uyanıyorum ve tekrar uykuya dalmakta zorlanıyorum.
Eskisine göre çok erken uyanıyorum ve bir daha uyuyamıyorum.
17 - Aşağıdaki önermelerden size en uygun olanı seçin.
Her zamankinden daha çabuk yorulmuyorum.
Her zamankine kıyasla daha çabuk yoruluyorum.
Yaptığım her şeyde yorgunluk hissediyorum.
Kendimi neredeyse hiçbir şey yapamayacak kadar yorgun hissediyorum.
18 - Aşağıdaki önermelerden size en uygun olanı seçin.
İştahımda bir değişiklik yok.
İştahım her zamanki kadar iyi değil.
Son zamanlarda iştahım çok azaldı.
Artık hiç iştahım yok, hiçbir şey yiyemiyorum.
19 - Aşağıdaki önermelerden size en uygun olanı seçin.
Son zamanlarda kilo vermedim.
Zayıflamaya çalışmadığım halde en az 2 kilo kaybettim.
Zayıflamaya çalışmadığım halde en az 4 kilo kaybettim.
Zayıflamaya çalışmadığım halde en az 6 kilo kaybettim.
20 - Aşağıdaki önermelerden size en uygun olanı seçin.
Sağlığım hakkında fazla endişem yok.
Ağrı, sancı, mide bozukluğu veya kabızlık gibi rahatsızlıklar beni endişelendiriyor.
Sağlığımın bozulmasından endişeleniyorum ve bu sebeple kafamı başka şeylere vermekte zorlanıyorum.
Sağlığım hakkında o kadar endişeliyim ki başka hiçbir şey düşünemiyorum.
21 - Aşağıdaki önermelerden size en uygun olanı seçin.
Sekse karşı ilgimde herhangi bir değişiklik yok.
Eskisine göre sekse olan ilgim biraz azaldı.
Sekse olan ilgim büyük ölçüde azaldı.
Sekse olan ilgimi tamamen kaybettim.
Yorumlar